Archive | ejercicio

Para seguir joven, sigue corriendo

Si eres una persona activa y quieres seguir joven, sigue corriendo. Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado en Boulder (traducción)y la Universidad Estatal de Humboldt muestra que los adultos mayores que hacen ejercicio varias veces por semana gastan aproximadamente la misma cantidad de energía para caminar como una persona normal de 20 años de edad. […]

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Cómo el Qigong favorece a maduros y mayores

Numerosos ejercicios de Qigong, como el Ejercicio de las Siete Puertas, el Tigre y Dragón, o el famoso Ocho Brocados de Seda, se encuentran entre los ejercicios para la recuperación y mantenimiento de la salud más efectivos y poderosos que se puedan encontrar. Son movimientos de bajo impacto, tan suaves para las articulaciones que pueden ser realizados por personas […]

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Dile adios a la incontinencia urinaria

Me dio la risa y la orina se me escapó. Tosí y me oriné Unos sucesos dolorosos capaces de provocar en no pocos casos vergüenza, frustración, desmoralización y aislamiento social. Llegó la hora de cambiar esto; aquí te explicamos cómo. El suelo de la pelvis También llamado suelo pélvico, es una zona en la parte […]

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