Archive | salud

Para seguir joven, sigue corriendo

Si eres una persona activa y quieres seguir joven, sigue corriendo. Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado en Boulder (traducción)y la Universidad Estatal de Humboldt muestra que los adultos mayores que hacen ejercicio varias veces por semana gastan aproximadamente la misma cantidad de energía para caminar como una persona normal de 20 años de edad. […]

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Ingesta de grasas trans saturadas y problemas de memoria

Las grasas saturadas o grasas trans, se encuentra en grandes cantidades en los alimentos procesados (comida basura). Son compuestos oxidantes para el organismo que pueden afectar perjudicialmente a la energía celular. A sus efectos provocadores y agravantes de enfermedades coronarias y vasculares y desarrollo de diversos cánceres, se añade su efecto negativo sobre la memoria. Science Daily y […]

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Cúrcuma – La especia número uno

El ejercicio físico ayuda a prevenir los estragos de la vejez y proteger el corazón contra el envejecimiento. Hay, además, un poderoso aliado en este empeño. De acuerdo con 3 diferentes estudios llevados a cabo por investigadores de la Universidad de Tsukuba en Japón [traducción], la cúrcuma puede ser tan eficaz como el ejercicio moderado para […]

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Cómo el Qigong favorece a maduros y mayores

Numerosos ejercicios de Qigong, como el Ejercicio de las Siete Puertas, el Tigre y Dragón, o el famoso Ocho Brocados de Seda, se encuentran entre los ejercicios para la recuperación y mantenimiento de la salud más efectivos y poderosos que se puedan encontrar. Son movimientos de bajo impacto, tan suaves para las articulaciones que pueden ser realizados por personas […]

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Postura erguida para vivir capaz e independiente

La postura de los adultos podría predecir futuras discapacidades en el futuro. En Serenade, los ejercicios de chikung y de entramado dinámico, logran corregir la postura y el tono, además de poner en forma y rejuvenecer a la persona practicante.   La forma de la columna vertebral derivada de la postura de una persona mayor […]

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La vida social aumenta y mejora la longevidad

Confraternizar con los demás nos ayuda, entre otras cosas, a mantener a raya la discapacidad, protegernos de las dolencias neurodegenerativas como el Alzheimer, aumentar la supervivencia tras un ictus o un cáncer de mama, y a mejorar el estado del corazón y arterias. Las personas más vitales socialmente y con una ocupación que requiera un […]

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Dile adios a la incontinencia urinaria

Me dio la risa y la orina se me escapó. Tosí y me oriné Unos sucesos dolorosos capaces de provocar en no pocos casos vergüenza, frustración, desmoralización y aislamiento social. Llegó la hora de cambiar esto; aquí te explicamos cómo. El suelo de la pelvis También llamado suelo pélvico, es una zona en la parte […]

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