La culturista de más edad del mundo

Su nombre es Ernestine Shepherd, tiene 75 años y se levanta todos los días de madrugada para correr unos 16 kilómetros, y acto seguido se va al gimnasio. Dice que “la edad es solamente un número”. Miss Esnie, como es conocida en los campeonatos de culturismo, empezó a entrenar muy tarde, con 71 años, pero parece que lleva haciéndolo […]

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La vida social aumenta y mejora la longevidad

Confraternizar con los demás nos ayuda, entre otras cosas, a mantener a raya la discapacidad, protegernos de las dolencias neurodegenerativas como el Alzheimer, aumentar la supervivencia tras un ictus o un cáncer de mama, y a mejorar el estado del corazón y arterias. Las personas más vitales socialmente y con una ocupación que requiera un […]

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Dile adios a la incontinencia urinaria

Me dio la risa y la orina se me escapó. Tosí y me oriné Unos sucesos dolorosos capaces de provocar en no pocos casos vergüenza, frustración, desmoralización y aislamiento social. Llegó la hora de cambiar esto; aquí te explicamos cómo. El suelo de la pelvis También llamado suelo pélvico, es una zona en la parte […]

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Mitos sobre la edad y el envejecimiento

Si doy por cierta una de estas afirmaciones o todas ellas, es que estoy bajo la influencia de creencias que no se ajustan a la realidad:   Envejecer es natural Sin embargo, hay partes de la persona que no envejecen: las emociones, el yo, el tipo de personalidad y otras muchas características, así como grandes […]

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Ideas y hábitos que favorecen la longevidad

El envejecimiento se puede detener y revertir La edad biológica es diferente de la edad cronológica. Una persona puede tener veinte años y hallarse emocional y físicamente acabada, con el estado biológico de un anciano. Por el contrario, puedes tener setenta años y estar física y mentalmente en forma, con niveles biológicos de resistencia, vitalidad, […]

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El envejecimiento se puede revertir

Saludos al mundo Iniciamos este blog para compartir y comentar temas referentes a la madurez, el envejecimiento y las formas de contrarrestarlos. Asimismo, también tratamos de las actividades de Serenade acerca de las soluciones y herramientas que ofrecemos para rejuvenecer, promover y aumentar la longevidad, todo ello aumentando a la vez la salud y bienestar. […]

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